منتديات كلاسيك لايف
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات كلاسيك لايف


 
الرئيسيةكلاسيك لايفس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ارشادات التغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
عضو جديد
عضو جديد
avatar

♣ التسِجيلٌ » : 04/11/2013
♣ مشَارَڪاتْي » : 13
♣ دولتي » : Palestine

مُساهمةموضوع: ارشادات التغذية الصحية    الإثنين نوفمبر 04, 2013 9:20 am

من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :[4

1.تناول أنواع مختلفة من الطعام
2.تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
3.تناول الكثير من السوائل
4.اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك؟
5.تناول الفواكه والخضروات
6.تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا
7.قلل من تناول الأطعمة المالحة أو التقليل من إضافة الملح إلى الطعام المطبوخ
8.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
9.تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا
10.الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع
11.التقليل من تناول الحلويات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ansi samir
المدير العام
المدير العام
avatar

♣ التسِجيلٌ » : 08/10/2013
♣ مشَارَڪاتْي » : 1694
♣ دولتي » : tunis

مُساهمةموضوع: رد: ارشادات التغذية الصحية    الإثنين نوفمبر 04, 2013 5:14 pm

بارك الله فيك ... على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارشادات التغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلاسيك لايف :: [ الاسُرهـ والطفٌلً .~ :: "| لِڪٍل دّآء دَوآء ~-
انتقل الى: